足関節捻挫について

こんにちは！

方南町ふれあい整骨院です！

今回は足関節捻挫について話していきたいと思います。

足関節捻挫は、足首の関節を支える靭帯や関節包が損傷することで発生します。

特にスポーツや日常生活で足をひねることで起こりやすく、

・内反捻挫（足首が内側にひねる）

・外反捻挫（足首が外側にひねる）の2種類があります。

最も一般的なのは内反捻挫で、外くるぶし周辺の前距腓靭帯が損傷しやすいです。

症状

改善方法

捻挫直後などは応急処置（RICE処置）を行っていきます。
- Rest（安静）: 患部を動かさず、負担をかけないようにする
- Ice（冷却）: 氷を使って15～20分間冷やし、炎症を抑える
- Compression（圧迫）: 包帯などで軽く圧迫し、腫れを防ぐ
- Elevation（挙上）: 足を心臓より高く上げ、血流を調整する
- 早期回復を図るためにサポーターやテーピングで固定をしていきます。
- また、重度で靭帯断裂がある場合は手術が検討される場合もございます。
- - 炎症が落ち着いたら、リハビリテーションを行います。
- 関節周囲の筋力や柔軟性を回復させるために、
  また、バランス感覚や敏捷性を向上させるために、
- ジャンプやランニングなどの動的な運動も行います。
- ストレッチや筋力トレーニングなどを行います。
- 当院では超音波治療器や特殊電気治療器などを用い早期回復、早期復帰を目指し治療していきます。
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