こむら返りの痛みが長引いたら…
こんにちは、方南町のふれあい整骨院です。
まだまだ寒い日が続いております。
体調管理をしっかりとして行きましょう！
今日はこむら返りについてお話します。
こむら返りとはふくらはぎにある筋肉が突然収縮し痙攣を起こすことです。
多くは寝ている間や寝起きと共に起こります。
こむら返りの原因としては
・栄養不足
・水分不足
・筋力不足
・急激な寒暖差
・過度なストレス
・睡眠不足
など様々な原因で起こると考えられています。
こむら返りが起こったら痛みが落ち着いてから患部の筋肉を伸ばしましょう。
痛みが強いうちに無理に伸ばそうとすると症状が悪化することがあるので止めましょう。
一般的には数分と短時間で痛みが引くことが多いです。
ただしなかには数日間長引くケースも稀にあります。
そうした場合、筋損傷を起こしていることが考えられます。
治癒促進のために超音波治療や痛み軽減のためにテーピングをすることが効果的です。
当院にはマッサージ、整体、矯正、ストレッチを得意とするスタッフが多数在籍しております。
お身体の不調やお悩みはぜひ、方南町のふれあい整骨院までお気軽にご相談ください！
