GW中に痛くならないために！

こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！

早いもので来週から5月ですね！

今年のGWは長い人で9連休らしいですよ！

皆さんはどのように過ごされますか？

遠出する方や帰省される方もいらっしゃると思います。

そこで気をつけたいのが長時間の同じ姿勢による体の痛みです！

長時間の移動、自宅でゆっくり過ごす時の姿勢など

様々ですが同じ姿勢を長時間繰り返すことで筋肉が硬くなり関節の動きが減り、

結果、ギックリ腰やギックリ背中、寝違えを起こしやすくなります！

ではどのように対処すべきかと言うと、

できるだけ長時間同じ姿勢にならないように動くことが大事です！

新幹線や飛行機の移動の際はある程度時間が経ったら立って少し歩いたり、

車移動の時は休憩をはさみ、一度車から降りて背伸びをするなど行いましょう！

自宅でのんびり過ごされる方は定期的にストレッチなどを行うと良いです！

後はしっかりと水分補給をして血流量が減少しないように心がけましょう！

この様に対策をするだけでも身体の痛みがでにくくなります！

また事前に体の筋肉の緊張をほぐすことも大事です！

当院は痛みをとるのに特化した電気治療や鍼治療、

根本的に痛みを出にくくするために姿勢を改善する猫背矯正など様々な施術がございます！

何かありましたらお気軽にご相談ください。

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