怪我をした時まずしなくてはならない事！

こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！

今日はケガをした際にまずやるべきことをお話します

皆さんケガをしたときにどんな対応をしていますか？

個人的には冷やすだけで医療機関に行く方が多い印象があります。

結論それは間違いです！

ケガの処置で有名なものにRICE処置があります。

聞いたことがある方も多いと思いますがRICE処置とは

R…REST

I…ICING

C…COMPRESSION

E…ELEVATION

の頭文字をとったものになります。

簡単に言うとケガしたときは休んで、冷やして、圧迫して、高く挙げるようすると医療機関に行くまで悪化せずに済みますよということです。

この中から特にアイシングが腫れを抑え、悪化を予防すると考えられ広く行われてきました。

しかし近年アイシングは回復を阻害するのではないかという議論がされ始めています。

そのため腫れが強くないケガではアイシングは行わず、圧迫を優先的に行うことが増えてきました。

よほど痛みが強かったり、あまりにも腫れてしまっている場合はアイシングをするべきですが、そうではない場合は包帯などで圧迫を加え、腫れを抑えて医療機関を受診しましょう！

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