朝起きた時のかかとの痛み、放っていませんか？
こんにちは！
方南町ふれあい整骨院です！
・朝起きて最初の一歩がかかとにズキッと痛む
・長時間歩いた後に足の裏が痛くなる
このような症状がある方は、足底筋膜炎の可能性があります。
足底筋膜炎とは、足の裏にある足底筋膜に炎症や微細な損傷が起こる状態です。
足底筋膜は、踵骨や足の指の付け根をつなぐ、
足のアーチを支える重要な組織です。
この部分に繰り返し負担がかかることで、痛みや炎症が起こります。
・朝起きてすぐの一歩目が強く痛む
・長時間の立ち仕事や歩行後に痛みが出る
・かかとの内側を押すと痛い
主な原因
足底筋膜炎は、使いすぎや身体のバランスの崩れが原因で起こります。
長時間の立ち仕事・歩行
ランニングやジャンプ動作の繰り返し
クッション性の低い靴、サイズの合わない靴
扁平足・体重増加
特に、足だけでなくふくらはぎや太ももの硬さも大きく影響します。
原因となる筋肉
腓腹筋・ヒラメ筋
硬くなると、かかとへの牽引力が強くなる後脛骨筋
足のアーチを支える重要な筋肉足底の内在筋
アーチの安定性に関与ハムストリングス
下半身全体のバランスに影響他のみ足の指を動かす筋肉などの柔軟性や筋力低下が、足底筋膜に負担をかけてしまいます。
治療法
当院では足底筋膜の緊張緩和やふくらはぎや太ももの筋肉を緩める
足関節・膝・股関節の動きを改善など図ります。
超音波療法、電気療法で炎症の鎮静や回復促進を目的に行います。
またふくらはぎのストレッチや足裏のセルフケア、正しい歩き方など
も指導させていただきます。
お一人おひとりの状態に合わせた施術で、痛みの改善と再発予防をサポートしています。
お身体の不調、お悩みがございましたらお気軽にご相談ください！
