スポーツで脛が痛くなったら…
こんにちは、方南町のふれあい整骨院です。
朝晩と冷える日が続いております。
体調を崩さないように気をつけましょう！
今日はシンスプリントについてお話したいなと思います。
あまり聞きなれないこの症状ですが、
運動をされるかたなら誰もが起こりうるものなのです。
シンスプリントとはすね内側の中央部から下方部にかけて起こる痛みのことで、
運動中や運動後に発症することが多いです。
ジャンプやランニングが多いスポーツで発症する事が多く
バスケットやバレーボール、長距離走でよく診られます。
オーバーユースが発症の原因として多いと言われていますが、他にもいくつか要因があります。
◦負担のかかりやすいランニングフォーム
◦足に負担がかかりやすい偏平足な回内足などの足首の不調
◦臀部から下腿にかけての筋力不足
◦下肢の筋肉に柔軟性が無いために筋肉が伸張したときに炎症が起こりやすくなる
などです。
シンスプリントの治療には超音波治療やテーピングが効果的です。
また下肢全体のマッサージやトレーニング、
運動量やフォームの見直しも必要になっていきます。
初期症状は軽度の痛みだけですが、
進行していくと腫れや熱感、スポーツをしていないときでも安静時痛を感じる事さえあります。
適切なケアをしてスポーツを快適に楽しめるようにしましょう！
当院にはマッサージ、整体、矯正、ストレッチを得意とするスタッフが多数在籍しております。
お身体のお悩みや不調はぜひ、方南町のふれあい整骨院までお気軽にご相談ください。
