水分補給！！！
こんにちは！方南町のふれあい整骨院です！
何もしていなくてもジワーっと汗が出てくるほど暑いですね夏など体から水分が大量に出てしまう季節は水分補給をしなくちゃ！と自然となりますね。
マッサージやリラクゼーションなど体の施術を受けに行った際に
「この後は水分補給しっかりしてください！」
などと言われたことはありませんか？
これはマッサージの効果として血行促進があるためです。
血液の流れが良くなると体温が少し上がり体外に出て行く水分が自然と多くなるためです！
他にも老廃物の排泄を促す意味もあります！
マッサージで老廃物が流れやすい状態が出来ていても体内の水分が少ないと外に出す水分量が少なくなってしまうためです。
他にもありますがこのように施術後に水分補給を促すのにはしっかりとした理由があります！
もう一つ。一日2リットル水を飲む。
って聞いたことありませんっか？？
チャレンジしたことある日の中には意外とキツかったという人はいませんか？
これはあくまで目安です！
人によって必要な水分量は変わります！1.5リットルだったりと。
それでも少し多い気がしちゃいますね水はこまめに摂取する事がオススメです！
一回200ｍｌ。コップ一杯程度が身体の吸収できる一回の量だと言われています。
足りてないと思って一気にガブガブ飲むよりもこまめに補給した方がいいです！
適切な水分補給で期待できる効果としては
・便秘解消
・代謝アップ
・むくみの改善
・美肌効果
などなどたくさんあります。
水分補給が大事！と一言で言われても分かるけど理由まで分からないという方は多かったんじゃないでしょうか？当院でも施術後には水分補給を推奨しています！
ぜひ施術効果の持続、アップのためにも頑張って意識して水分補給していきましょう！！
