日頃からストレッチをしましょう！

こんにちは、方南町のふれあい整骨院です。

今日も朝から強い陽射しとなっております。紫外線対策をしっかりとしていきましょう！

ケガの防止やクールダウンを目的にスポーツをする前や終わってからストレッチをやることも多いかなと思います。

ストレッチ=スポーツの現場ともイメージされやすいですが、

常日頃からご自宅などでストレッチをやると様々な健康上のメリットがあるのです！

１肩こり腰痛の軽減

肩甲骨のストレッチをすれば肩回りの筋肉がほぐれ、股関節のストレッチをすれば骨盤周りの筋肉がほぐれることで痛みの軽減へと繋がります。肩甲骨や骨盤周りの筋肉は固くなりがちで、ストレッチで筋肉に柔軟性をだすと痛みの減少が期待できます。

２血行促進

ストレッチをすることで筋肉に柔軟性が生まれ、血行が促進されていきます。

血行が上がると代謝力もあがり、むくみの解消や、老廃物の排出など肌への効果も期待できます。

３ストレスの軽減

ストレッチにはホルモンや自律神経を整える作用があり、ストレスが軽減します。

就寝の１時間程前にストレッチをすることで睡眠の質の向上も期待できます。

ストレッチはメリットばかりでデメリットはほぼありません！

夏はなにかと体調を崩しやすい季節で、常日頃からの身体のケアが必要です。

当院にはマッサージ、整体、矯正、ストレッチを得意とするスタッフが多数在籍しております。

お身体の不調やお悩みは、ぜひ方南町のふれあい整骨院までご相談ください！

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