加圧式トレーニングの流れについて
こんにちは！
方南町ふれあい整骨院です！
今回はパーソナルトレーニング（加圧式トレーニング）の流れについて
話したいと思います！
まずはカウンセリング
カウンセリングでは身体のお悩みや目標設定などをしていきます！
また左右差や筋肉のバランスなども見させていただきます。
初めは3～6種目
患者様のお身体の状態に合わせて種目数を設定させて頂きます！
トレーニングの前に関節の可動域や柔軟性をチェックさせて頂き
30秒の間加圧ベルトで圧迫しながらトレーニング
↓↓↓
その後除圧を行い1分程度のインターバルを挟み
また加圧をしながらトレーニングを繰り返していきます！
2回目以降からはトレーニングのみの場合、10分程度のお時間で
できるため運動の時間がとれない方、仕事終わりの方でも
お気軽に食事制限も一切なく安心して通うことができます！
気になった方は
↓↓↓
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