膝の痛みでこんなお悩みはありませんか？

• 階段の昇り降りで膝が痛い
• しゃがむと膝の内側が痛む
• 膝を曲げ伸ばしすると痛みが出る

このような症状は、半月板損傷が原因となっている可能性があります。

半月板損傷はスポーツ選手だけでなく、

加齢や日常生活の動作でも起こることがある膝のケガです。

半月板とは？

半月板は膝関節の内側と外側にある軟骨組織で、クッションの役割を担っています。

主な働きは

衝撃を吸収する

• 関節を安定させる
• 膝の動きを滑らかにする

とても重要な組織であり、損傷すると痛みや動かしづらさが生じます。

半月板損傷の原因

サッカーやバスケットボールなどで膝をひねった際に発生しやすくなります。

加齢にゆる変性

40代以降では半月板が傷みやすくなり、軽い動作でも損傷することがあります。

日常生活での負担

しゃがむ動作や立ち仕事などを繰り返すことで、徐々に負担が蓄積するケースもあります。

主な症状

• 膝の内側・外側の痛み、腫れ
• 曲げ伸ばしがしにくい
• 引っかかる感じ
• 膝が急に動かなくなる
• 正座やしゃがみ込みができない

ロッキング症状や強い腫れがある場合は、

整形外科での診察・画像検査を受けることが大切です。

整骨院でできる施術

半月板そのものを元に戻すことはできませんが、

膝にかかる負担を減らし、痛みや動きの改善を目的とした施術を行います。

① 電気療法（ハイボルテージ）

特殊な電気刺激を用いて、痛みの軽減や筋肉の緊張緩和を目指します。

急性期の強い痛みや炎症後の違和感にも用いられることがあります。

手技療法

膝周囲だけではなく、太もも、ふくらはぎ

• 臀部、股関節などの筋肉をほぐし、膝への負担を軽減していきます。

筋肉の柔軟性を高めることで、関節へのストレスを減らすことが期待できます。

運動療法・リハビリ

症状に合わせて大腿四頭筋トレーニング

• ハムストリングスのストレッチ、お尻の筋力強化
• バランストレーニングを行い、膝を支える筋肉を強化して再発予防につなげます。

半月板損傷はMRIで診断されることが多く、

損傷の程度によっては手術が検討される場合もあります。

当院では、強い腫れ、ロッキング症状

• 歩行困難、外傷直後の強い痛みがみられる場合には、
• 整形外科での検査・診察をおすすめしています。

医療機関で診断を受けた後のリハビリや、

痛みの軽減、身体の使い方の改善についてもサポートしています。

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