ストレスって一体何？？

こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！

「最近ストレスがたまってるな…」
そんな言葉、日常でよく耳にしますよね。でも、「ストレスって一体なんなのか？」と聞かれると、意外と説明できない方が多いのではないでしょうか。

今回はストレスの正体や身体への影響、原因をご紹介します。

ストレスとは？

ストレスとは、外部からの刺激（ストレッサー）によって心や体に負荷がかかる状態のことです。この刺激には、嫌なことだけでなく、嬉しいことや環境の変化も含まれます。

ストレス＝悪者ではない？

実は、ストレスは必ずしも悪いものではありません。適度なストレスは集中力を高めたり、やる気を引き出す良い刺激になります。問題なのは、それが長期間続いたり、強すぎたりしたとき。これが心身の不調につながります。

ストレスのメカニズム

しかし、ストレッサーが続くと、慢性的な緊張状態になり、心身に様々な不調が現れます。

ストレスが引き起こす心と体の不調

「心の症状」

・イライラ・怒りっぽくなる

・不安感・焦燥感

・やる気が出ない

・うつっぽい

・集中力の低下

「体の症状」

・頭痛・肩こり・腰痛

・胃痛・食欲不振・過食

・睡眠障害（寝つきが悪い、夜中に目が覚める）

・動悸・息苦しさ

まとめ