PMS（月経前症候群）について

⽣理前に起こる不調は「気・血・水」のサイン

東洋医学では、⼈の体は「気（き）・血（けつ）・水（すい）」という3つの要素によって支えられていると考えられています。

PMSのように⽉経周期に合わせて現れる不調は、この「気・血・水」のバランスの乱れや、五臓（特に「肝」「脾」「腎」）の働きの低下が原因とされます。

東洋医学では「肝」は気の流れ（気機）と感情のコントロールに深く関わる臓腑とされています。

• ・イライラしやすい

• ・急に怒りっぽくなる

• ・気分の浮き沈みが激しい

• ・胸や脇が張るような違和感

これらはすべて、「肝の気滞（きたい）」という状態に由来していることが多いです。

「脾（ひ）」は、飲食物からエネルギー（気）と血を生み出す源。
ここが弱っていると、PMSのときに次のような症状が出やすくなります

• ・食欲の変化（過食または拒食）

• ・下痢・便秘

• ・倦怠感

• ・むくみや重だるさ

脾が弱ると、「血（けつ）」の生成も滞り、全身に栄養が行き渡らなくなってしまいます。

東洋医学での「腎」は、西洋医学でいうホルモン分泌の機能に近い役割を担います。
年齢によるホルモン変化や月経不順、不妊などにも「腎虚（じんきょ）」という概念で説明されます。

PMSが⻑引いている、または年々症状が重くなってきたという方は、「腎」のエネルギー不足が背景にあるかもしれません。

鍼灸治療では、「肝・脾・腎」のバランスを整え、全身の気血の巡りを良くすることで、PMSの症状を和らげるアプローチを行います。

• 三陰交（さんいんこう）：肝・脾・腎、3つの経絡が交わる女性の万能ツボ。生理不順・冷え・むくみに。

• 太衝（たいしょう）：肝の経絡上。イライラ・怒りっぽさ・胸のつかえ感に。

• 関元（かんげん）・気海（きかい）：下腹部にある「元気」の中心。ホルモンバランスや生命力のサポートに。

鍼灸師は、患者さんの舌の色や脈の状態、お腹の張りなどを総合的に診ながら、その人に合ったツボを選んでいきます。

薬のような即効性はないかもしれませんが、鍼灸には「根本から体質を整える力」があります。
特にPMSのように毎月繰り返される不調は、「その場しのぎ」よりも「再発を減らす」視点がとても大切です。

継続して通うことで、生理前の揺らぎが少しずつ和らぎ、「あれ？今回あんまりつらくなかったな」と気づく瞬間がやってきます。

東洋医学では、月経は女性の体調を表す「バロメーター」とされています。
PMSの症状は、「体からの声」であり、「無理してるよ」「ちょっと疲れてるよ」というサインかもしれません。

鍼灸治療は、その声に静かに耳を傾け、整えていくための方法のひとつ。
薬だけに頼らず、自分の体のリズムと寄り添うことで、PMSはきっと変わっていきます。

お困りの方はぜひ受けてみてください。

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