寝違え

こんにちは！

方南町ふれあい整骨院です！

今回は最近増えている寝違えについてお話していきたいと思います！

寝違えは、様々な原因がございますが枕が原因で起こることがございます。

枕が高すぎたり、身体に合っていなかったりすると、

首や肩に負担がかかり、寝違えを引き起こす可能性が高まります！

寝違えを防ぐためには、高さや硬さが重要になり枕を選ぶことが大切になっていきます！

高さ：枕の高さは、寝ている時に首と脊椎が一直線になるような高さが理想です。

硬さ：枕の硬さは自分に合っていると、寝返りが打ちやすくなり、

　　　首や頭の圧力をサポートして分散してくれます。

硬さに関してはひとそれぞれの好みなどがありますので慎重に選んでいきましょう！

これらの要素を考慮したうえで、自分に合った枕を選ぶことで、

寝違えになるリスクが減り予防することが可能になっていきます！

ただし、枕だけでなく、睡眠中の姿勢や生活動作、冷えなども寝違えの原因となるため、

これらの点も見直すことも大切になります！

当院では寝違えに特化した電気治療器がございます！

超音波とハイボルトを組み合わせた治療があり

血行を促進させ痛みを軽減させ急性症状におすすめの治療になります！

電気治療のほか症状に合わせたメニューもございますので

お気軽にご連絡ください！

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