自律神経について

こんにちは！

方南町ふれあい整骨院です！

今日は天気が不安定で体調を崩す人も中にはいるのではないでしょうか？

このような天気では自律神経が乱れやすくなります！

その原因は活動してる時に優位になる交感神経の過剰な偏りによって

乱れてしまうのです！

自律神経が身体を興奮させて

活動的にする交感神経

リラックスさせる副交感神経

に分けられます！

交感神経が過剰になると眠れなくなったり、消化が悪くなったり

体調を崩しやすくなったりしてしまいます！

改善点としては運動をすることです！

運動をすると交感神経が高まりその反動で副交感神経が優位になるのです！

また普段、忙しい方は時間を見つけて、リラックスできる時間を増やすことも

おすすめです！

今日も一日無理をせず頑張りましょう！！！

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