肩こり・くびこり辛い方は！！！

こんにちは！

方南町ふれあい整骨院です！

日頃スマホやパソコン作業をやられてる方が多いと思います！

スマホ、パソコンで共通しているのが手をたくさん使うことです！

そんなときは前腕をほぐしてあげてください！！！

指を曲げ伸ばしする筋肉は上腕骨から始まり

前腕を通り指まで行く筋肉がたくさんあります！

手指を良く使う方、例えばデスクワークをされている方

特に疲れている方が多いと思います！

首・肩コリがある方の中には前腕が固くなっていることが多く、

ほぐしてあげる事で動きが良くなったり重だるさが改善したりします！

疲れをあまり自覚しにくい場所なのでマッサージされて気づく方も多いです！

特に腕橈骨筋と言う前腕の中でも大きい筋肉は疲れやすいです。

腕橈骨筋は手首を上に曲げる作用をする筋肉で

ちょうどキーボードを打つときに負担がかかっていることが多いです！

腕橈骨筋など腕周りはセルフケアが比較的しやすい場所です。

お風呂に浸かっている時に軽く揉みほぐしたり、ストレッチをして柔軟性を付けてあげると首・肩にもいい効果が期待できます！

なので腕の疲れは溜めずにしっかりケアしてあげましょう！！

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