トレーニングと健康

こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！

まだまだ暑い日が続きますが皆さん体調崩されていないでしょうか？

今日はウエイトトレーニングと健康についてお話します！

皆さんウエイトトレーニングはマッチョになりたい人がやるものだと思っていないですか？

健康維持のためにもウエイトトレーニングは大切です。

ウエイトトレーニングは自重のトレーニングと比べてケガのリスクは上がります。

しかし、正しいフォームで行えばローリスクで通常のトレーニングより高い効果をもたらしてくれます。

特にスクワットなどでは筋力UP+体幹部の筋肉も鍛えることができるので一石二鳥です。

自重トレーニングになれてきた方はウエイトトレーニングに挑戦をおすすめします！

トレーニング中にケガをしてしまった方は当院にお任せください。

手技療法、物理療法を用い適切に対応させて頂きます！

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