むくみ
こんにちは！
ふれあい整骨院です！
今回はむくみについてです！
むくみでしまうのは、
・身体の水分不足
・アルコールの多飲
・血流が悪い
・運動不足
・塩分の多量摂取
などが上げられます！！
むくみを改善するには、
・ストレッチ
・湯船に浸かる
・むくんだところをマッサージ
またむくみ予防として水分をとることです！
一日の水分摂取量は1.5リットルとされており、水分を取ることによって
身体の循環を良くしてくれます！
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