咀嚼回数

こんにちは！

ふれあい接骨院です！

食事の際、食べ物をどのぐらい噛んで飲み込んでいますか？

つい噛む回数が疎かにしてしまいがちなのですが、

実は咀嚼回数が大切なんです！！！

咀嚼回数が多ければ多いほど、

食べ物が細かくなり内臓の負担が少なくなりますし

満腹中枢が刺激されダイエットにも効果があります。

また唾液は炭水化物の消化酵素になりますので、

消化をスムーズにしてくれます。

一日に3回の食事がありますので噛む回数を心がけましょう！！！