偏平足は放置すると危険？
こんにちは！
実は偏平足は、足だけの問題ではなく、
膝・股関節・腰など全身の不調につながることがあります。
特に偏平足と関係が深いのが、後脛骨筋という筋肉です。
今回は、偏平足は何が悪いのか、後脛骨筋との関係、
そして整骨院でできるケアについて詳しく解説します。
偏平足とは？
偏平足とは、足裏の土踏まずが低下した状態をいいます。
本来、足のアーチには次のような役割があります。
歩行時の衝撃を吸収する、バランスを保つ
効率よく体重を支える、地面を蹴る力を生み出す
アーチが崩れるとクッション機能が低下し、足だけでなく全身へ負担が広がってしまいます。
偏平足は何が悪いの？
偏平足になると足が内側へ倒れ込みやすくなり、身体のバランスが崩れます。
その結果、足裏やかかとの痛み、足底腱膜炎
外反母趾、シンスプリント
膝の痛み、股関節痛、腰痛
長時間歩くと疲れやすい
などの症状につながることがあります。
特にスポーツをしている方や立ち仕事の方は、
偏平足による負担が蓄積しやすいため注意が必要です。
偏平足と後脛骨筋の深い関係
偏平足で重要なのが後脛骨筋です。
後脛骨筋は、ふくらはぎの深い部分から始まり、
足の内側に付着している筋肉で、土踏まずを支える重要な役割を担っています。
この筋肉が弱くなったり、腱に負担がかかったりすると、
アーチを支えきれなくなり、偏平足が進行することがあります。
成人になってから偏平足が悪化するケースでは、
後脛骨筋腱機能不全が関与している場合もあり、
放置すると変形が進行してしまうこともあります。
最近、土踏まずがなくなってきた、足の内側が痛むという方は、
後脛骨筋に負担がかかっている可能性があります。
偏平足の原因
偏平足は、生まれつきだけでなく、生活習慣によっても起こります。
主な原因は、後脛骨筋の筋力低下、足裏の筋力低下
運動不足、長時間の立ち仕事、体重増加
加齢、合わない靴などが近年ではデスクワークや運動不足の影響で、
若い世代でも偏平足が増えています。
整骨院でできる偏平足へのアプローチ
当院では、偏平足を単に土踏まずが低いと考えるのではなく、
足から全身まで評価し、根本改善を目指します。
後脛骨筋の機能改善
硬くなった後脛骨筋や周囲の筋肉を調整し、本来の働きを取り戻せるよう施術を行います。
足関節・距骨の動きを調節
足首の動きが悪いとアーチが崩れやすくなります。
関節の動きを整え、足本来の機能を引き出します。
また偏平足は歩き方や姿勢とも深く関係しています。
足だけではなく全身のバランスを整えることで、
負担の少ない身体づくりを目指します。
セルフケア・トレーニング指導
後脛骨筋や足のインナーマッスルを鍛える運動、
ストレッチ、自宅でできるセルフケアまで丁寧にお伝えします。
偏平足は早めのケアが大切
偏平足は放置すると、足だけではなく膝や腰の痛みにつながることがあります。
特に後脛骨筋の機能低下は、成人の偏平足が進行する大きな要因の一つです。
歩くと足の内側が痛い・疲れやすいと感じたら、
早めに身体の状態を確認することをおすすめします。
当院では、偏平足の原因をしっかり評価し、
後脛骨筋をはじめとした足部の機能改善から全身のバランス調整まで、
一人ひとりに合わせた施術をご提供しています。
足元から健康な身体を目指したい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
