ストレスで身体がつらいと感じたら知ってほしいこと

こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！

「最近なんとなく身体がだるい」

「肩こりや頭痛が続いている」

「夜ぐっすり眠れない」

このような不調は、もしかするとストレスによる自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

病院で検査をしても「異常はありません」と言われたものの、不調が続いているという方は少なくありません。

今回は、ストレスと身体の不調の関係、そして整体でできるサポートについてご紹介します。

ストレスが身体に与える影響とは？

私たちの身体は、ストレスを感じると自律神経が働いて心身を守ろうとします。

しかし、ストレスが長期間続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなり、さまざまな不調が現れることがあります。

例えば、

・肩こり・首こり

・頭痛

・疲れが取れない

・寝つきが悪い・眠りが浅い

・めまい

・手足の冷え

・呼吸が浅い

・胃腸の調子が悪い

これらは一つひとつ別の症状に見えますが、ストレスや自律神経の働きが影響している場合があります。

なぜストレスで肩こりなどの不調が起こるの？

ストレスを感じると、自律神経系の中でも「交感神経」の働きが強くなり、人は無意識に身体へ力を入れてしまいます。

肩が上がったままになったり、歯を食いしばったり、呼吸が浅くなったりすることで、筋肉は緊張した状態が続きます。

筋肉が硬くなると血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。

その結果、肩こりや頭痛などが起こりやすくなるのです。

また、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、同じ姿勢が続くことで筋肉への負担がさらに大きくなります。

整体でできること

整体では、筋肉の緊張や姿勢のバランスを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。

ストレスをなくすことはできませんが、身体の余裕を作り、ストレスを受けても対応できる身体づくりを行っていきます。

ストレスは心だけでなく、身体にもさまざまな影響を与えることがあります。

「年齢のせいだから」「仕事が忙しいから仕方ない」と我慢している不調も、生活習慣や身体の状態を見直すことで変化が期待できる場合があります。

慢性的な肩こり疲れが抜けないといったお悩みがある方は、一人で抱え込まず、お気軽に当院までご相談ください。

あなたのお身体の状態を丁寧に確認し、無理のない改善方法をご提案いたします！