成長期に起こる膝痛

こんにちは！

方南町ふれあい整骨院です！

「運動すると膝の下が痛い」

「骨が出っ張ってきた」
そんな症状がある成長期の子に多いのがオスグッド病です。

特に10〜15歳前後のスポーツを頑張っている子どもに多く見られます。

オスグッド病は、膝のお皿の下にある脛骨粗面という部分に炎症が起きる疾患です。

ここは太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が付着する場所で、
運動による負担が集中しやすいポイントです。

なぜ起こるのか？

成長期特有の仕組みが関係しています。

① 骨がまだ未成熟（柔らかい）
② 太ももの筋肉が急激に発達する
③ 繰り返しの運動（ジャンプ・ダッシュ）

この結果、筋肉に引っ張られる・骨の付着部にストレスがかかる

炎症＋骨が出っ張ることが生じ「筋肉の強さ」＞「骨の耐久力」

というアンバランスが原因です。

症状

※進行すると日常生活でも痛みが出ることがあります。

治療法

基本は保存療法です。

炎症期

痛みを取りながら「再発しない体づくり」を重視します。

セルフケア

前ももストレッチ

立った状態で足首を持ち、かかとをお尻に近づける
→ 20〜30秒キープ × 2〜3回

アイシング

運動後に痛みがある場合
→ 10〜15分冷やす（直接氷を当てない）

運動時にはサポーターやテーピングをして膝下の負担を軽減することで痛みが楽になります。

オスグッド病は
成長期 × スポーツ × 筋肉の引っ張りで起こる「使いすぎ＋成長痛」の一種です。

大事なのは休むだけではなく身体の使い方を身に着けることです。

この症状でお悩みの方はお気軽にご相談ください！