不眠症・浅い眠りに鍼灸が効く理由

「布団に入ってもなかなか寝付けない…」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「朝起きた瞬間から体がだるい」

そんなお悩み、ありませんか？
今回は、なぜ「鍼（はり）」が不眠に効果的なのかをご紹介します！

1. 自律神経の「スイッチ」を切り替える
不眠の大きな原因は、自律神経の乱れです。
ストレスや過労が続くと、活動モードの**「交感神経」が働きっぱなしになり、リラックスモードの「副交感神経」**へうまく切り替わらなくなります。

鍼治療は、皮膚や筋肉に心地よい刺激を与えることで、脳に「リラックスしていいよ！」という信号を送ります。施術中にスースーと寝息を立てるお客様が多いのも、強制的にスイッチが切り替わるからなんです。

2. 「幸せホルモン」で脳からリラックス
鍼を打つと、脳内から**「セロトニン」や「オキシトシン」**といった、心を安定させるホルモンが分泌されます。これらは睡眠ホルモン「メラトニン」の材料にもなるため、自然な眠気を誘ってくれるようになります。

3. 深い呼吸ができる体に
不眠の方は、胸の周りの筋肉が硬くなり、呼吸が浅くなっていることが多いです。
鍼で首・肩・背中の緊張をゆるめることで、呼吸が深くなり、全身に酸素が行き渡ります。結果として、**「眠りの質」**がグンと向上します！