筋でみる肩こり

こんにちは！「肩が重い」「首の付け根がガチガチ」……そんな悩みを抱えていませんか？マッサージをしてもすぐ元に戻ってしまうなら、それは「原因となる筋肉」に正しくアプローチできていないからかもしれません。

今日は、肩こりに関係する代表的な「筋」にスポットを当てて解説します！

１．僧帽筋

肩こりと聞いて真っ先に名前が上がるのが僧帽筋です。首の後ろから背中、肩にかけて広がる大きなダイヤ型の筋肉で、重い頭を支える役割を担っています。

2. 肩甲挙筋

「首の付け根の奥の方がつらい」と感じるなら、この肩甲挙筋が原因かもしれません。首の骨と肩甲骨をつなぐ細い筋肉です。

3. 実は「前面」も重要：大胸筋（だいきょうきん）

肩こりなのに胸の筋肉？と驚くかもしれませんが、大胸筋が硬くなると、肩が前側に引っ張られて「巻き肩（猫背）」になります。

肩こり解消の3つのステップ

筋肉の硬化は「血流不足」を招き、さらなるコリを生む悪循環に陥ります。以下のケアを取り入れてみましょう。

まとめ

肩こりは単なる「疲れ」ではなく、筋肉からのSOSです。どの筋肉が悲鳴を上げているのかを知ることで、対策もグッと効率的になります。当院でも患者一人一人に合わせた治療をご提供いたします。気軽にご来院下さい！