猫背の方、この筋肉を鍛えましょう！

こんにちは！

方南町のふれあい整骨院です！

みなさん菱形筋って聞いたことありますか？？

この筋肉は脊椎(第6頸椎～第4胸椎)～肩甲骨に付着している筋肉です。

左右の肩甲骨を脊椎の方へと引き寄せる働きをしてくれます。

デスクワークなど肩が丸まってしまう動作が多い方だと、

この菱形筋が外へと引っ張られた状態で固まってしまいます。

すると肩甲骨が横に広まった状態で背中が丸まるのを助長してしまいます。

その結果、慢性的な不良姿勢（猫背・巻き肩など）になり肩こりや浅い呼吸などの

不調に繋がってしまいます。

もちろん不良姿勢の原因が菱形筋だけではありませんが数ある要因の大きな一つです！

マッサージや運動で菱形筋を意識して使うことで肩甲骨を引き寄せやすくして

機能を取り戻すことはできます！

姿勢を改善するにもそれぞれの原因を探って見つけて改善させましょう！

当院では患者様のお身体を分析をしてストレッチやトレーニング指導を行っております！

不良姿勢で慢性的な肩こり、腰痛が起きている方におすすめメニューございます！

気になる事があればご連絡お待ちしております！

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