夏の冷え！？

こんにちは！

方南町ふれあい整骨院です！

最近暑くなってきましたが実は夏でも手先、足先は冷えます！

今回は冷え性についてお話していきたいと思います。

冷え性とは

血流が悪くなることでおきてしまう症状の一つです。

血行か悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなってしまう

だけではなく蓄積されている老廃物も排出されなくなります。

そのため、冷え性になるといろいろな不調が出てきます。

中でも手足の冷えはよく見られる不調の一つです。

冷え性は血行が悪くなっている不調のサインなので見逃さずに

きちんと対策して、身体を温めましょう！

また冷え性は一般的に男性よりも女性の方が冷え性になりやすいと言われています。

健康には大きな弊害はありませんが、

放置していると頭痛、肩こり、便秘、下痢と言った症状がおきる可能性があります。

冷え性の改善方法としては適切な生活習慣の改善や適切な運動などが大切になってきます。

また、日常生活では

・温度調節がしやすい服装をして身体を温める

・湯船に浸かって身体の芯から温める

・適度な運動をして基礎代謝を上げる

・なるべくストレスをためないことで自律神経が乱れ、

　うまく体温調節ができなくなり冷え性に繋がります。

お身体の不調やお悩みがありましたらお気軽にご相談ください！

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