肉離れはなぜ再発しやすいのか？

こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！

肉離れはクセになると聞いた事がある方も多いと思います。

今日は肉離れがなぜクセになるのかをお話していきます！

そもそも肉離れとは？

肉離れはスポーツ外傷の一つで筋肉が部分断裂、完全断裂しているものです。

特に下肢の筋肉に起こることが多く急なダッシュやジャンプをしたときに発症しやすいです。

ハムストリングスや下腿三頭筋、大腿四頭筋、内転筋に起きやすいです。

肉離れの回復期間

症状に対して個人差はありますが

軽度の肉離れ

部分断裂の場合、約2～4週間で痛みが軽減し通常に日常生活を過ごせる

中等度の肉離れ

部分断裂が進行している場合、約4～6週間の治療が必要

重度の肉離れ

完全断裂の場合、約8週間以上のリハビリは必要になってきます。

断裂しているため回復まで時間がかかります。

肉離れの治療

肉離れを起こした場合はまずケガした部位を安静にしましょう。

また、圧迫包帯を巻き、挙上して血流を抑えていきます。

当院では超音波治療や微弱電流治療をあわせて行い回復を促進していきます。

痛みが無くなりそこで治療終了…ではなく、肉離れはそこからのリハビリが重要になります！

多くの人が再発してしまうのは、リハビリ不足によるものが多いです。

なぜリハビリが必要なのか

肉離れが起こると筋肉は他の組織に置き換わり治ります。

切り傷などと同じような感じです。

他の組織は筋肉より伸びないため、リハビリをせず運動すると、伸びない部分が損傷し、再発してしまいます。

そのため痛みが無くなってからも、組織の柔軟性を良くするリハビリが必要になります！

肉離れしてしまった際にはしっかりリハビリしましょう！

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