夏を賢く攻略！
こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！
皆様の暑さ対策は完全ですか？
暑い夏を乗り切るためには効率的に発汗を抑えましょう！
代表的な方法に「最も基本的な場所として、三大局所冷却と呼ばれる場所があります。
（1）前頸部の両脇(ぜんけいぶ：首の前面の左右)、
（2）腋窩部(えきかぶ：両脇の下)、
（3）鼠径部(そけいぶ：脚の付け根の前面)です。
体内から効率的に体温を下げることが出来ます。
氷嚢や凍ったペットボトルなど押し当てると良いでしょう。
また、気化熱という方法もオススメです。
霧吹きを身体に吹きかけることで身体の周りを冷やすことで
身体から出た熱を冷やす方法です。
合わせて、局部冷却も行うと熱中症の際などは効果的です。
皆様も暑い夏を賢く攻略したくさん運動しましょう！
