夏を賢く攻略！

こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！

皆様の暑さ対策は完全ですか？

暑い夏を乗り切るためには効率的に発汗を抑えましょう！

代表的な方法に「最も基本的な場所として、三大局所冷却と呼ばれる場所があります。

（1）前頸部の両脇(ぜんけいぶ：首の前面の左右)、

（2）腋窩部(えきかぶ：両脇の下)、

（3）鼠径部(そけいぶ：脚の付け根の前面)です。

この三か所には大きな動脈が流れるため血液を冷やすことで

体内から効率的に体温を下げることが出来ます。

氷嚢や凍ったペットボトルなど押し当てると良いでしょう。

また、気化熱という方法もオススメです。

霧吹きを身体に吹きかけることで身体の周りを冷やすことで

身体から出た熱を冷やす方法です。

合わせて、局部冷却も行うと熱中症の際などは効果的です。

皆様も暑い夏を賢く攻略したくさん運動しましょう！

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