水分を摂る大切さ

こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！

今日から週末にかけて気温が高くなるようですね…

しっかり水分補給をして熱中症には気をつけましょう！

そこで今日は水分不足が引き起こす悪影響についてお話していきます！

水分不足が原因で起こるものは

・熱中症

・筋痙攣、筋肉の引きつり(こむらがえりも含む)

・頭痛

・倦怠感

・貧血

・立ち眩み、めまい　　　　　　　など

症状もたくさんあります。

熱中症も酷ければ意識障害にも繋がります。

それを予防するためにも水分補給をしっかりとしなければなりません！

ここで注目して頂きたいのが2つ目の筋痙攣・筋の引きつりです

勘のいいひとはお気づきでしょうが

肩こり・腰痛・首こり・足の張り感これらすべての原因に水分不足が入ってきます！

筋肉も水分が足りないとどんどん固くなります！
分かりやすいたとえを言うとビーフジャーキーです！

その状態が続くと筋肉の微細損傷が起き、激痛に繋がります。

そうならないためにも普段からの水分補給は凄く大事です！

暑くなくても、喉が渇いてなくても水分はこまめに取るようにしましょう！

※カフェインなどの利尿作用が強い物やジュースは水分にならないので注意！！！

ただ気が付いたときにはもう痛い状態が続いている方、

水分を摂ってもあまり症状に変化がみられない方は当院にご相談ください！

マッサージや整体、鍼治療など患者様に合った施術プランを用いて

全身の血流を良くしビーフジャーキーになった筋肉に水分を行き渡るようにいたします！

何かございましたら気軽にご相談ください♪