浮腫

こんにちは！

方南町ふれあい整骨院です！

今回は浮腫についてお話していきたいと思います！

朝起きてからだったり仕事から帰ってきたときだったり

など色々な原因があると思います。

むくみの多くが長時間動かないより、体の水分が重力によって

下に溜まってしまいむくみに繋がります！

デスクワークの方は、座っている状態でつま先を上げ下げしたり、

踵を上げ下げすることで改善に繋がります。

また、お水をたくさん取ることも重要です！！

皆さんは1日にどのぐらいのお水を飲めばよいか知っていますか？

約2リットルが理想と言われています！

1時間に1回でも、それだけこまめに飲み、

軽く運動をすることで大きな変化がでると思います。

また当院ではわずか10分程度で終わる時短トレーニングメニューがございます！

運動することによって足の血流量が上がりむくみ改善、予防になります。

運動もかなり簡単な動作しかしないため初心者の方でもお気軽に出来ます！

お身体のお悩みやご相談がございましたらお気軽にご相談ください！

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