不調の原因の一つは自律神経の乱れかも？？

こんにちは！方南町のふれあい整骨院です！

暖かかったり寒かったりと気温が不安定で知らないうちに身体にはストレスが溜まりやすいです！

昨日は寒くて体が熱を作ろうと頑張ったのに対して次の日は暖かくてその必要が無くなる。と言ったように気温差が激しいと体温を調整する機能（自律神経）が働きすぎたりしてしまうため体に疲労が溜まりやすくなります。

これを寒暖差疲労と言います！

外気温の気温差だけではなく室内と室外の気温差でも同じことが言えます。

この気温差が7℃以上あると症状が出やすいとされています！

自律神経は他にも睡眠時間・就寝時刻がバラバラなども乱れる原因の一つで中々繊細なものです。

自律神経が乱れると倦怠感・疲労感・イライラ・浅い呼吸などが現れます。

本来は、内臓を調整する自律神経系が体内でうまくコントロールされていないことによって引き起こされる、数々の症状が出ます。

では乱れた自律神経を整えるにはどうするといいのか？？

食事・運動・睡眠を偏らずバランスよくする事がとても大事になってきます！

当院ではマッサージをして身体の緊張をほぐすことでリラックス状態へもっていくのもオススメしてます！

他にもカッピングや矯正と言ったメニューもリラックス状態になりやすいのでいいです！

気になる方はご相談してください＾＾

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