太ももの外側が痛い！その症状、放置していませんか？

歩いていると太ももの外側が痛む、立ち上がると違和感がある、

長時間座った後に張りを感じるなど、

大腿部外側の痛みでお悩みの方は少なくありません。

大腿部外側の痛みは単なる筋肉疲労だけでなく、

身体のバランスの崩れや姿勢不良、股関節や骨盤の機能低下が関係しているケースもあります。

今回は大腿部外側の痛みの原因と改善方法について解説します。

大腿部外側が痛くなる主な原因

大腿部外側には大腿筋膜張筋や腸脛靭帯という組織があります。

長時間のデスクワークや立ち仕事、

運動の繰り返しによってこれらの組織に負担がかかると、

筋肉が硬くなり痛みや張り感が生じます。

• デスクワークが多い、長時間の立ち仕事
• ランニングやウォーキングを頻繁に行う
• 足を組むクセがある

特にような方に多くみられます。

骨盤が傾いた状態が続くと、左右の筋肉のバランスが崩れ、

大腿部外側に過度な負担がかかります。

例えば、猫背、反り腰

• 片足重心、足を組む習慣

などは大腿部外側への負担を増加させる要因になります。

痛みが出ている部分だけでなく、骨盤や背骨のバランスを確認することが大切です。

3.股関節周囲の機能低下

股関節は身体を支える重要な関節です。

中殿筋や大殿筋がうまく働かなくなると、

大腿部外側の筋肉が代わりに頑張りすぎてしまい、

痛みにつながることがあります。

特に、階段の昇降で痛い、片脚立ちが不安定

• 歩くと疲れやすいという方は股関節周囲の筋力低下が関係している可能性があります。

当院の施術アプローチ

当院では痛みのある部分だけを見るのではなく、

身体全体のバランスを確認しながら原因を探していきます。

筋肉の緊張緩和

硬くなった筋肉や筋膜に対して手技療法を行い、

血流改善や柔軟性向上を目指します。

姿勢の調整、不良姿勢の改善

身体のバランスを確認しながら骨盤や股関節周囲の動きを整え、

負担が集中しにくい状態へ導きます。

運動指導・セルフケア

再発予防のために、ストレッチ、股関節周囲のトレーニング

• 正しい姿勢指導などを行い、根本改善を目指します。