顎の痛みと側頭部の関係について！

こんにちは!方南町ふれあい整骨院です！

「口を開けると顎が痛い」「こめかみがズキズキする」
この2つ、一見別の不調に見えますが、実はかなり密接な関係があります。今回は、顎の痛みと側頭部（こめかみ）との関係性について、できるだけ分かりやすく解説します。

カギを握るのは「顎関節」と「側頭筋」

顎の動きに関わる中心的な存在が**顎関節（がくかんせつ）**です。
この関節は耳のすぐ前、ちょうど側頭部の近くに位置しています。

そして、顎を動かす筋肉のひとつが側頭筋。
この筋肉は、こめかみから顎に向かって扇状に広がっていて、
・噛む
・歯を食いしばる
・口を閉じる
といった動作を支えています。

つまり、顎と側頭部は同じチームで働いているようなものなんです。

なぜ顎の不調が側頭部の痛みにつながるの？
1． 噛みしめ・歯ぎしりの影響
無意識の噛みしめや歯ぎしりが続くと、側頭筋がずっと緊張状態になります。
その結果、
・こめかみの重だるさ
・締め付けられるような頭痛
が起こりやすくなります。

2． 顎関節のズレや炎症
顎関節に負担がかかると、関節周囲の神経や筋肉にも影響が出ます。
この刺激が側頭部の痛みとして感じられることも少なくありません。

3． 筋膜・神経のつながり
顎まわりと側頭部は、筋膜や神経で連動しています。
そのため、痛みが「顎からこめかみへ」「こめかみから顎へ」と連鎖的に広がることがあります。

こんな症状があれば要注意
・口を開けると顎がカクカク鳴る
・朝起きると顎やこめかみが痛い
・頭痛薬があまり効かない
・食事中に顎が疲れやすい

これらは、顎と側頭部のトラブルが関係しているサインかもしれません。

日常でできるセルフケアのヒント

※痛みが強い・長引く場合は、歯科や医療機関の受診をおすすめします。

・食いしばりに気づく

・こめかみを優しくマッサージ
円を描くように、痛気持ちいい程度で

・姿勢を整える
猫背やスマホ首は、顎への負担を増やします

・硬いものの食べ過ぎに注意

まとめ

顎の痛みと側頭部の痛みは、
顎関節・側頭筋・神経のつながりによって深く関係しています。

「ただの頭痛」「顎がちょっと痛いだけ」と放置せず、
体からのサインとして一度立ち止まってみることが大切です。

顎とこめかみ、両方をいたわってあげましょう。