冷え性に効果的な施術とは！？

こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！

今日は冷え性におすすめの施術についてお話します。

そもそも冷え性とは？

冷え性（ひえしょう）とは、医学的には明確な病名ではないものの、多くの人が感じる症状で、手足や体の一部、あるいは全身が慢性的に冷たく感じる状態を指します。

冷え性の原因とは？

① 末梢血流の低下

いちばん重要なポイントです。

人の体は、寒さやストレスを感じると生命維持に重要な臓器（脳・心臓）を守るため、手足の血管を収縮させます。

その結果

・手足の血流が減る

・皮膚温が下がる

・「冷たい」と自覚する

これが冷え性の基本メカニズムです。

② 自律神経の乱れ

冷え性の人では、自律神経（交感神経・副交感神経）の調節がうまくいかないことが多いとされています。

・交感神経が過剰に優位=血管が収縮しやすい

→体温調節が苦手

・ストレス・睡眠不足・生活リズムの乱れが関係します。

③筋肉量・基礎代謝の低さ

筋肉は「熱を作る臓器」。

・筋肉量が少ない

・運動不足

・加齢

これらがあると、体温を維持する力が弱くなり、冷えを感じやすくなります。

④病気が隠れている冷え

単なる体質と思われがちですが、以下の病気が原因のこともあります。

・貧血

・甲状腺機能低下症

・膠原病

・糖尿病による末梢神経障害

などが挙げられます。

※片側だけ極端に冷たい・痛みや色の変化がある・急に悪化した場合は要注意。

冷え性を治すには？

病気ではない冷え性を治すには、上記の通り自律神経系の調整と筋肉量を増やす必要があります。

施術+運動の組み合わせが最適解といえるでしょう。

当院では加圧式トレーニングをあわせて提供しています。

加圧式トレーニングとは？

運動不足な方や、冷えが気になる方はぜひ施術とあわせてご予約ください！