捻挫にお気を付けください！

こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！

徐々に暖かくなり運動をすることも増えると思います。

その際に気をつけたいのは捻挫です。

捻挫とは足関節を内返しに捻ったことで外くるぶし側の外側靭帯(前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腓靭帯)を損傷した状態を言います。

程度として軽度、中等度、重度

・軽度ー靭帯の一部の断裂で軽度の腫れ、圧痛がありますが、不安定性はありません。

・中等度ー靭帯の断裂は少なく(不完全)ですが、広く腫れと圧痛があります。

・重症ー靭帯は完全に断裂がみられ腫れ、圧痛に加え皮下出血、関節の不安定性があります。

捻挫は一見重症には思えないですが、骨折より治りが悪いこともあるため軽視できないのです。　

軽度では、テーピングなどで固定を行い腫れ、圧痛の改善を待ちます。

中等度では、シーネで固定をし荷重をかけないように最低三週間の固定を要します。

重症度では保存療法での治癒を期待できないため、オペが必要となります。

なので、運動前は十分なウォーミングアップに水分補給をわすれないようにしましょう。

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