寒い日には加圧トレーニングがお勧めです

こんにちは、方南町のふれあい整骨院です。

今週は強烈な寒波の影響で冷え込みが厳しくなる見込みです。

体調をしっかりと整えて行きましょう！

寒い日が続いてしまうと体を動かすのが億劫になりがちですよね…。

最近忙しくて運動する時間が作れない方も多いかと思います。

そういった方々にお勧めなのが加圧トレーニングです！

加圧トレーニングの最大の魅力は短時間での高い運動効果です。

腕や太ももなどに加圧式のベルトをつけて

最適な圧を加えて血流を制限し、筋肉を低酸素状態にしながらトレーニングをしていきます。

お時間は10分程でウエイトトレーニングと同等の運動効果が得られます。

(初回時はカウンセリングを行いますので+10分程加わります)

またジムでのダンベルトレーニングの様に関節や靭帯に負荷がかからないために

安心して体を動かすことが出来ます。

ダンベルやウエイトのように器具も必要としません。

動きやすい服装でお越しください。

最近運動ができてない方やお時間が無い方はもちろん、

体力アップ、筋肉量アップ、代謝をあげたいかたにもオススメです！

※加圧トレーニングは以下に該当する方はご使用ができません

血液疾患のある方

心臓疾患のある方

静脈瘤のある方

妊娠されている方

などです。

詳しくはスタッフまでご確認ください。

当院にはマッサージ、整体、矯正、ストレッチを得意とするスタッフが多数在籍しております。

お身体の不調やお悩みは、ぜひ方南町のふれあい整骨院までお気軽にご相談ください。

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