外旋六筋って？

こんにちは！

方南町ふれあい整骨院です！

今回は外旋六筋についてお話していきたいと思います！

みなさん外旋六筋って聞いたことありますか？

外旋六筋とは骨盤と大腿骨を繋ぐ筋肉で股関節を外側に開く働きがあります！

もし外旋六筋が硬くなると、体にはいくつかの影響が出ていきます。

身体にどのように影響が起きるのか紹介します！

骨盤の後傾

外旋六筋が固くなると、硬い筋肉に引っ張られて骨盤が後ろに傾きます。

このことによって猫背の原因になり不良姿勢で肩こり、腰痛に繋がります。

運動機能の低下

外旋六筋が固いと股関節の動きに制限され

走ったり、歩いたりなどの動作に影響が起こります。

痛みやしびれ

外旋六筋が固くなると筋肉や周りの組織、神経に圧迫がかかり

痛みやしびれが引き起こり最悪のケースだと坐骨神経痛になる可能性が高まります！

外旋六筋を固くしないために定期的にストレッチやマッサージを行うことが効果的です！

筋肉の柔軟性を高めることで血流の流れが良くなり

腰痛などの痛みや不良姿勢が改善されます！

また生活習慣の改善も重要になり長時間同じ姿勢でいる事を避け

こまめに運動をして身体を動かすことが大切になっていきます！

お身体のお悩みやご相談がありましたらお気軽にご相談ください！！！