冬頭痛？

今日は朝から雨で肌寒いですね…

こんにちは、方南町のふれあい整骨院です！

冬になると頭痛に悩まされる方が増えてきます。

寒さのために全身の血流が悪くなると、肩周辺の筋肉への血液循環も当然悪くなってしまいます。

血流の悪さは筋肉の硬さへと繋がり、これが首肩で起こると頭痛を引き起こしてしまいます。

また暖かい部屋から寒い外へ出たさいに、筋肉が過度に緊張してしまうために頭痛が起こることがよくあります。

こうした筋肉の緊張による頭痛を筋緊張性頭痛といい、これがいわゆる冬頭痛なのです。

冬頭痛を防ぐためには筋緊張をほぐす必要があります。

長時間同じ姿勢でいることを避け、血液循環を促すためにも1時間に１度は席を立ったり、首や肩のストレッチをやりましょう。

また外に出かけるときにはマフラーやストールを使って首元を温めましょう。

湯船に肩までしっかりと浸かって全身を温めることも大事です。

全身の筋肉をほぐすことは、血流を良くします。

当院では肩こりや腰痛へのマッサージを得意とするスタッフが多数います。

冬が本格化する前に体調を整えていきましょう！