冬はケガが増える？！

皆さんこんにちは。方南町ふれあい整骨院です！！

最近は一気に冷えてきて寒さを感じる日が多々あるかと思います。

寒さを克服するためにおもいっきり身体を動かして温まろうとする方いますよね？

その行動は結構危険かもしれません。

冬は夏に比べて寒さにより筋肉の繊維が硬くなりやすく、

本来自分ができる動きよりも制限されてしまいます。

その状態でおもいっきり身体を動かしてしまうと、関節や筋肉、靭帯などの

組織が損傷してしまいケガを起こしてしまいます。

暖かい飲み物を飲むなどして身体の内から温めてから動かしたり、

スポーツをする方は入念なストレッチや準備運動してから軽い

ジョギングや縄跳びやジャンプ動作をして全身を温めてから各々の

スポーツを始めるといいかと思います！

運動後は外気温により体内の熱を奪われやすいので、汗をしっかり拭いて

素早く着替えましょう！！

冬は何かと対策は多いと思いますが一緒に乗り越えましょう！

お身体のことについて何かありましたらお気軽にご連絡、ご相談おまちしております！