スポーツの秋の前に…

9月のスタートです、体の調子を整えて元気にいきましょう！

こんにちは、方南町のふれあい整骨院です！

スポーツの秋ということで、夏の間にお休みしていた運動を再開される方も多いかと思います。

身体を動かすことはいい事なのですが、気をつけて頂きたいことがあります。

それは入念な準備運動やストレッチをしてからスポーツをしてほしいということです。

長い間使わないでいた筋肉に急な負荷がかかると、筋肉が損傷してしまいケガをしてしまうことがあります。

運動をする前には15分以上のストレッチを丁寧にやりましょう。

ケガが原因で体を動かせず、二次的に肩こりや腰痛を引き起こしてしまう方が毎年いらっしゃいます。

当院にはストレッチ知識の豊富なスタッフがいます。ぜひふれあい整骨院までご相談ください。