冬

こんにちは！

今年も1ヶ月を切りましたね！

皆さんは日頃、何時ごろ就寝していますか？22時から2時の間は眠りにつけていますか？？

上記の時間は成長ホルモンが最も多く分泌される時間帯ともいわれています。

また、一日に使ったエネルギーの回復や血液の浄化をする時間帯とも言います。

翌朝起きた時にスッキリ起きれていなかったら、エネルギーが回復しきれていない状態です。

東洋医学の世界では冬の時期はゆっくりと過ごす時期とも言われています！

エネルギーを回復するためにも、なるべく早めに寝るように心がけましょう！！