呼吸

こんにちは！

背中から腰にかけての筋緊張の強い方が最近多いように感じます。

そんな方はお腹の筋肉をうまく使えていない為に、身体の背面の筋肉を過剰に使ってしまっています。

呼吸運動を行うと身体の背面の筋肉の負担が劇的に減るとともに呼吸もしやすくなります！！

お腹に筋肉がある人でも、うまく使えていないと身体の背面に強い筋緊張がみられることがあります！

ただ単にお腹を鍛えればよいわけでは無く、やり方を間違えると背中や腰を痛めてしまいます。

正しい呼吸運動とお腹を使えるようにして、必要以上に筋肉を使わないようにしましょう！！