慢性腰痛に対するストレッチ
こんにちは！
腰痛に悩んでいる方多いかと思います。寒くなるとより痛くなりやすくなります。
ぎっくり腰などの急性腰痛は別の話になるのですが、慢性的な腰痛の場合はケアを続けていくことが大事になってきます。
ただ、なかなか整骨院や治療院に通う時間がない方もいらっしゃると思います。そういう方は自分でケアをする必要があります。
その方法は、ストレッチです。慢性腰痛の場合は腰だけでなく臀部(お尻)、おなかの下にある腸腰筋という筋肉をとくにストレッチしましょう！
自分一人でできるストレッチ法がありますので、ふれあい整骨院までご相談にお越しください！
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