寒い日には加圧式トレーニング！

こんにちは、方南町のふれあい整骨院です。

朝晩と寒い日が続くようになってきました。

来週からはさらに冷え込みが強くなる見込みです。

運動はしたいけど寒いと外で体を動かすのはちょっと…という方多いかなと思います。

そういった方におススメしたいのが加圧トレーニングです！

加圧トレーニングとは腕や足などに加圧式のベルトをつけ、

適度な圧をベルトに加えることで血流を制限して筋肉を低酸素状態にしてするトレーニングです。

このトレーニングの最大の魅力は短時間ながら高い運動効果を得られることです。

①短時間

加圧式トレーニングは約10分間の超短期集中型！

トレーニングジムのように長い時間をかけて運動するのではないため、

お仕事帰りやお買い物の途中でも体を動かすことができます！

(初回はやり方の説明などで20分程お時間がかかります)

②高い運動効果

血流に運動制限を加えることで筋肉は低酸素状態となります。

低酸素状態でトレーニングをすることで高い運動効果を得られます。

また一般的なトレーニングジムで見られるようなダンベルを使ったトレーニングではないため

関節や靭帯に過度な負荷をかけることがありません。

普段運動をしないかた、筋力不足にお悩みのかた、ご高齢の方にもオススメのメニューです！

本格的な冬を迎える前に健康的な体づくりをしていきましょう！

※以下の疾患等に該当する方はご利用いただけません。

・血液疾患のある方

・心臓疾患のある方

・医師から運動を止められている方　

など

詳しくはスタッフまでお尋ねください。

当院にはマッサージ、整体、矯正、ストレッチを得意とするスタッフが多数在籍しております。

お身体の不調やお悩みは、ぜひ方南町のふれあい整骨院までお気軽にご相談ください。

　　　　　　LINE追加・ご予約はこちら

　　　　　　　　ネット予約はこちら