寝違えたらどうする？

こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！

最近寝違えの方増えてます！

寝違えとは…

寝ている間に筋肉が何かしらの原因で阻血状態になって起こるパターンと

関節に負荷がかかり炎症が起きているパターン

この2つに大きく分かれます

原因として挙げられるのは

・腕の使い過ぎ

・長時間の同一姿勢

・激しい運動

・食べすぎ　　　　などがあります

なぜ食べすぎが寝違えの原因になるかと言うと

暴飲暴食により体内で消化するために通常よりも多く血液を使用するため

筋肉に行くはずだった血液も内臓に行くので筋肉が阻血状態になるのです

ではもし寝違えてまたったらどうするべきか

①痛い動きはやらない(炎症し悪化させるから)

②シップや痛み止めで痛みを和らげる

③痛みが落ち着き身体に熱持った感じがなければ

　身体をあたためストレッチ、腕などのマッサージをやっていきましょう

　首は変に触ると悪化する可能性があるのでオススメしません

④痛みが落ちついたといって身体を冷やしていいわけではありません

また痛みが全く引かない場合や、肩、腕にシビレがあるようであれば

整形外科を受診するのがおすすめです

当院では症状に応じて電気治療やマッサージ治療などを行い

さらには根本的に痛みの出にくい身体づくりを一緒に作っていきます！

気になる症状があればいつでもご相談ください(^▽^)/