膝の痛みで大切なこと！

こんにちは！

方南町ふれあい整骨院です！

30代後半以降になると膝がなりやすくなります！

その多くは変形性膝関節症です！

年齢を重ねるにつれ膝関節がだんだん変形していきます。

変形が進行してしまうと、軟骨がすり減ってたり炎症を起こしたりします！

そのことにより膝に痛みが起き最悪の場合膝に水が溜まってしまうことがあります！

そこで少しでも負担を減らすためには、膝周りの筋肉を鍛える必要がございます！

筋肉鍛えると言っても膝に負担が掛かるスクワットなどハードなトレーニング

をするのではありません！

歩いたり、自転車を漕いだり、とにかく膝に負担のかからない簡単なトレーニング

で全然大丈夫です！

そのほかにも当院では簡単に自宅でできるセルフケアをお教え致します！

膝の痛みでお悩みの方はふれあい整骨院まで！！！

トレーニングは継続が一番大切です！

あきらめず頑張ってトレーニングしましょう！！！

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