運動してますか？

「なぜ身体が冷えると身体が硬くなるんですか？」

と患者様から聞かれたことがあります。

皆さんはなんでだと思いますか？

たとえ話ですが、

熱いお湯を暫く放置していると、そのうちぬるくなり熱さがなくなってしまいますよね？

さらに時間がたてば熱かったお湯も冷たくなってしまいます。

それと一緒なのです☝☝

人間の身体は60～70％が水分で出来ています。

そして基礎体温は36.5前後の方が多いのではないでしょうか？

寒い所にいる、徐々に体温は奪われ低下していく

↓

さらに肌が冷たくなり、乾燥した肌になる

これは身体の水分が寒気によって蒸発している状態なのです。

そのような状態がずっと続き、「身体が完全に冷え切ってしまうのを防止」するために、

筋肉がぎゅっと硬くなってしまうのです。

つまり筋肉がおしくらまんじゅうしてる状態になるのです。

それが身体のコリ、痛みや痺れ、頭痛と吐き気に繋がってしまいます。

この対策としては、

①貼るホッカイロ②湯船に浸かる③薄着で出かけない④適度な運動

が挙げられます。

運動はストレッチ・体操・ジョギング・ヨガ・エクササイズですね◎

冬の寒さ対策、身体のコリ防止に努めましょう！！