日焼けにはご注意を！

こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！

気温が高く30度を超える日が続いています。

熱中症には皆さん気を付けてこまめに水分を摂りましょう！

陽射しが強くなり日焼けも心配になります。

今日は日焼けが及ぼす身体への影響についてお話します。

日焼けは火傷の一種で酷ければ皮膚の炎症・水ぶくれなどの症状も出ます

また皮膚のバリア機能が低下し表皮から水分が失われていきます。

これにより身体の水分バランスが崩れ皮膚だけでなく筋肉の水分量も減少してしまいます。

結果皮膚、筋肉ともに乾燥して身体が硬くなるということに繋がります。

ではそれを起こさないために必要な事は

□日焼け対策をする

→日傘や日焼け止め、帽子をかぶるなどの

対策をしてできるだけ日焼けをしないようにする

□肌の保湿を行う

→どうしても日焼けを避けられない場合、肌の保湿をしっかり行う事で

　皮膚から水分が蒸発しにくくなるので保湿をしっかり行いましょう

□水分を摂る

→上２つの対策をしても汗などで水分は必ず失われるので

　こまめに水分を補給することで筋肉や皮膚の乾燥を防ぎます

この様に対策をしっかりと行えば痛みに繋がることも減ります！

もし筋肉痛みが出たとしたら当院で鍼やマッサージを行うと筋肉の痛みは軽減します！

また顔の日焼けによる肌荒れ、乾燥、シミには美容鍼も効果的です！
ただ、水ぶくれ、広範囲に広がる皮膚の炎症はすぐ皮膚科に行ってくださいね！

些細な事でもぜひご相談ください！

ご連絡お待ちしております！

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