冬のむくみにご注意を
こんにちは、方南町のふれあい整骨院です。
寒暖差が激しい日が続いています。
体の調子をしっかりと整えて行きましょう！
今日はむくみについてお話したいなと思います。
冬の時期のお悩みといえばやはりむくみ。
毎年この時期になると患者さんから「足がむくんじゃって…」といった声をよくお聞きします。
そもそもむくみとは細胞と細胞の間にある細胞間質液が増えすぎた状態のことです。
細胞間質液が増える理由としては血管から外に出る水分量が増えすぎたり、血管やリンパに吸収される水分が低下してしまうことが原因です。
むくみを起こしやすい生活習慣には
１長時間同じ姿勢
２運動不足
３過剰な水分と塩分
４体の冷え
５アルコール
などが挙げられます。
特にこれからの時期は忘年会で塩分やアルコールを過剰摂取しがちです。
注意していきましょう。
多くの場合、むくみは一過性のものですが、
ずっとむくみが続いたり日に日に悪化していくようであれば
内臓系の疾患が原因であることがあります。
専門医に診てもらった方がいいでしょう。
むくみの解消方法にはいろいろありますが
一番のオススメは全身マッサージです！(もちろん内臓系疾患の場合を除きます)
筋肉をマッサージするのではなく、余分な水分をリンパ節に流すマッサージがむくみの解消には効果的です。
当院にはマッサージ、整体、矯正、ストレッチを得意とするスタッフが多数在籍しております。
お身体の不調やお悩みは、ぜひ方南町のふれあい整骨院までお気軽にご相談ください。
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