デスクワークの負担を減らすには〇と〇の配置が重要！？

こんにちは！

方南町ふれあい整骨院です！

ゴールデンウィークも今日で最終日ですね！

明日からパソコン作業に戻られる方がほとんどだと思います！

デスクワークをされている方で多い症状は首、肩、腰の症状です！

中にはワークスペースが原因で症状が出ている方が多いと思います！

またイス、机、パソコンの配置にも姿勢の偏りも出てきてしまうので

３つバランスがとても大切になっていきます！

１目線とパソコンの画面を同じ高さにする

目線とパソコンの画面が合わないと長時間下を

向いていることになります！

首が下向きになると首の重さを支えるため肩や背中に負担がかかってしまいます！

なので目線とパソコンの画面を同じ高さにすることで肩や背中の負担が

減らすことができるのです！

２キーボードをできるだけ自分に近づける

キーボードが遠い状態で長時間作業すると肩甲骨が

だんだん外側に開いていってしまいます！

外側に開いた状態を猫背になってしまい背中や肩に負担がかかります！

キーボードを近づけることで肩甲骨を閉めることで背中や肩に負担を減らす

ことができるのです！

またふれあい整骨院では猫背矯正やマッサージ延長のメニューがございます！

また身体に負担がかからないような生活習慣指導やセルフケアをお教えします！

パソコン作業で肩や首、腰がお辛い方はふれあい整骨院まで！！！

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