この時期は○○に注意！
こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！
新生活の準備などでバタバタされている方も多いのではないでしょうか？
引っ越しや年度末のお仕事で身体が痛くなる方が増えています。
今日はそんな時に好発する症状についてお話します。
①ぎっくり腰
引っ越し作業で重い物をもったり、お仕事で座ってる時間が長くなり腰痛が悪化する方が増えてます。
対策として
・重い物をもったり作業をする際は背筋を伸ばし下半身の力を使って腰の負担を減らす
・長時間作業する場合は合間に休憩を入れ腰に長時間負担がかかるのを減らす
などがあります
②ねちがえ
新生活で寝具が変わり普段負担のかからないところにまで負担がかかりねちがえを起こしやすくなります。
また新生活のストレスなどで呼吸が浅くなり頚部の筋肉が緊張しそこから頚部痛に悩まされる方も多くみられます。
対策として
・普段使っている寝具と似た材質、硬さの物を選ぶ
・ストレスをため込みすぎず適度にストレス発散する
などがあります
症状がでてしまった場合は当院にお任せください！
手技療法、超音波治療、ハイボルト治療などを用いお身体をケアさせて頂きます！
